你的肝健康嗎?

也許很多人會有這樣的想法

“我又不喝酒，肝也不會有事”

其實在我們的日常生活中還有很多不良習慣

都容易誘發肝病

3月18日是第23個全國愛肝日

和小編一起好好了解一下

肝知識

全國愛肝日(National protect liver day，NPLD)，是在我國乙肝、丙肝、酒精肝等肝炎肝病發病率逐年上升，人民健康面臨嚴重威脅情景下，為集中各種社會力量，發動群眾，廣泛開展預防肝炎肝病科普知識宣傳，保障人民身體健康而設立的。

肝臟，位于右上腹，重約1-2.5kg，是人體最大的器官之一，血容量占人體總量14%，每分鐘接受1500-2000毫升血流量，相當于全部心臟泵血量的四分之一。

它是人體全年無休的“生化工廠”，是人體最大的消化器官，是人體的“解毒器”，別看肝臟體積大，卻性情憨厚，活都不知道累，因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎么樣，它也從不叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。

人體的很多臟器都有一個神奇的功能，只要一部分臟器就能發揮功能，肝臟也是這樣，健康的肝臟大約只需要1/4就可以讓人體正常工作。所以肝臟疾病一經發現，大多都是中晚期了。

肝臟容易受病毒、藥物、酒精的損害而發生肝炎，尤其是病毒性肝炎。我國約有10%左右的人群患有病毒性肝炎，更多人則有被感染的風險。大多數患有慢性乙肝或丙肝的人沒有意識到，他們一直是肝炎病毒的攜帶者或肝炎患者。因此，肝炎在這部分人身上發展成為肝硬化或肝癌等嚴重慢性肝臟疾病的風險極高，而且他們也可在不知不覺中向其他人傳播病毒。

病毒性肝炎包括甲肝、乙肝、丙肝、丁肝和戊肝五兄弟，他們各有特點，引起的癥狀略有差別。

1、甲肝和戊肝比較類似，都是急性肝臟炎癥，經消化道傳播，它們病程較急驟，但預后良好。

2、 乙、丙、丁三兄弟和甲肝、戊肝有很大的不同，它們可造成慢性感染，患者死于肝硬化和肝癌的風險很高。

3、乙肝、丙肝及丁肝經血液、母嬰和性傳播，不經呼吸道和消化道傳播。

4、每年全球約有110萬人因沒有及時接受乙肝和丙肝檢測和治療而死于肝硬化或肝癌。

5、乙肝目前還無法治愈，但抗病毒治療可以成功地控制感染，丙肝治愈率可達95%以上。

這些行為最傷肝

1、過量飲酒

肝是唯一能代謝酒精的器官，當它全力分解酒精時，它會停止運輸脂肪到肝外。同時，受酒精及其代謝物(乙醇、乙醛等)的迷惑，肝大量攝取外周脂肪進入肝臟，支撐其運轉。長期如此，很容易造成酒精性脂肪肝。如再不節制飲酒，由乙醛形成的加合物，會被免疫系統認為是敵人，從而肝受到免疫系統的傷害，導致肝細胞大量死亡，引發慢性肝炎。再繼續嚴重發展，會引起肝硬化，甚至肝癌。

2、長期熬夜

晚上23點后是肝臟排毒、自我修復的時間，此時還沒入睡，會影響肝臟在夜間的正常排毒和修復工作。長期熬夜、過度勞累，很容易導致抵抗力下降，還傷肝，而這不是第二天多睡一會就能補回來的。

3、暴飲暴食

長期攝入大量高熱量、高脂肪的食物，不僅會增加胃腸負擔，還會加重肝臟的負擔，導致脂肪逐漸堆積在肝臟中，或是無法排出，從而導致脂肪肝的形成。

暴飲暴食也容易大大增加體內自由基(具有強氧化性)，而肝臟能幫助人體消除自由基、排毒、凈化血液。

4、長期吃藥

目前至少有600多種藥物會引起藥物性肝損傷，目前常見的傷肝用藥行為有：同時吃多種感冒藥、亂服中草藥(過量或錯誤服藥，輕信不靠譜的偏方)、濫用抗生素等。正在長期這樣吃藥的人，應該多留意自己是否有不適癥狀，以防藥物引起肝損傷。

5、長期缺乏蛋白質攝入

肝臟是運輸脂肪的樞紐，如果長期缺乏蛋白質的攝入，就難以合成足夠的脂蛋白，脂肪也就很難運送出肝臟，從而堆積在肝臟內，容易形成脂肪肝。

6、長期不吃早餐

肝每天要生成1000毫升左右的膽汁，腸胃的消化需要膽汁才能完成。而長期不吃早飯，會導致大量的膽汁無處使用，久而久之，就會形成膽結石。另外，肝臟功能保持良好，需要有足夠的營養物質提供。一頓健康的早餐，能提供肝臟需要的維生素、蛋白質等。

除以上列舉的這幾個行為以外，還有情緒(發怒、憂郁等行為)也會損害肝臟健康。從今天開始戒掉我們傷肝的壞習慣，和小編一起呵護我們的“小心肝”。

小編最后提醒

肝臟是個“沉默的器官”

不含痛覺神經

因此肝癌大部分發現時都是中晚期

40歲以上、有乙肝感染

或肝癌家族史的人

至少每年體檢一次，做好健康監測

不要等肝臟疼痛才重視

那可能就是大問題了!