失眠癥狀怎么調(diào)理過來？

你是否曾有過這樣的經(jīng)歷：晚上躺在床上，明明身體已經(jīng)疲憊不堪，但大腦卻異常清醒，難以入眠。好不容易感到有些困意，卻常常因為一點細微的動靜而驚醒，睡意瞬間消失。即使成功入睡，也往往不能持續(xù)多久，便又醒來，如何更好的入睡？失眠癥狀怎么調(diào)理過來呢？

“這兩天，總是失眠，狀態(tài)特別不好。”“夜晚不只用來睡覺，還可以用來失眠”“我攤牌了，我失眠了。”“連續(xù)N天的失眠”……如果翻看朋友圈，你會發(fā)現(xiàn)，遇到睡眠問題的人就在我們的身邊。凌晨兩點，28歲的張先生躺在床上，無數(shù)的生活場景片段隨機在腦子里來回穿插。“就像你坐在沙發(fā)上看電視，不知道是誰拿著遙控器瘋狂換臺，你想消停一會兒，但又無能為力。”他只能無奈地再睜開眼，干點別的事情轉(zhuǎn)移一意力，再次嘗試入睡。

失眠癥狀怎么調(diào)理過來？

中醫(yī)理論認為，“血足神自安”，意味著心神需要得到充足心血的滋養(yǎng)才能安寧。當夜晚陽氣逐漸內(nèi)斂于陰，人體方能安穩(wěn)入眠。然而，若陰血不足，陽氣則易浮越于外，導致失眠。正如《丹溪心法》所述：“血虛不能上榮清竅”，當血虛時，人便難以入眠，即便嘗試“數(shù)羊”也難以奏效。

因此，針對因氣血兩虛而引發(fā)的失眠多夢癥狀，服用養(yǎng)心安神、補氣血的藥物，往往能夠顯著改善睡眠質(zhì)量。其中，阿膠作為一味歷史悠久的藥材，自明代起就被醫(yī)學家們廣泛認可其補血功效，并在醫(yī)學著作中多有記載。

特別是李時珍的《本草綱目》更是將阿膠譽為補血圣藥，指出其擅長治療血虛所引發(fā)的各種癥狀。因此，對于失眠多夢的患者來說，阿膠具有養(yǎng)心安神、補氣血作用，無疑是一劑良方。

而東阿阿膠，作為阿膠行業(yè)的翹楚，憑借其卓越的品質(zhì)與道地的選材，贏得了市場的廣泛認可。其獨特的制作技藝更是被列為國家級的非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，彰顯著深厚的文化底蘊和精湛的工藝。此外，東阿阿膠還榮獲了國家非物質(zhì)文化遺產(chǎn)生產(chǎn)性保護示范基地的殊榮，進一步鞏固了其行業(yè)領(lǐng)導者的地位。

如今，東阿阿膠已蜚聲全國，成為家喻戶曉的阿膠品牌。為了滿足不同消費者的需求，東阿阿膠不斷創(chuàng)新，推出了多款阿膠便利化產(chǎn)品。其中，東阿阿膠阿膠塊憑借其純正的品質(zhì)和高效的滋補效果，備受消費者的喜愛；阿膠速溶粉則以其便捷的食用方式，成為快節(jié)奏生活中的滋補佳品；桃花姬阿膠糕更是以其獨特的口感和精美的包裝，成為眾多消費者鐘愛的養(yǎng)生零食選擇。

當然，應(yīng)對失眠癥狀怎么調(diào)理過來這一問題，除了考慮服用具有養(yǎng)心安神、補氣血作用的東阿阿膠外，日常還需注意規(guī)律作息、放松身心、避免刺激食物，以及適度運動來調(diào)理失眠。