隨著天氣轉涼，口干咽燥、嗓子疼痛的現象也開始頻繁出現。晚上睡覺吹風著涼，第二天起來嗓子痛！過節時大魚大肉吃多了，嗓子痛！和朋友聚會唱歌，大聲吼了幾個小時，嗓子痛！同事感冒了，自己被傳染，嗓子還痛！日常有什么保護嗓子的方法嗎？嗓子疼咽炎吃什么藥好呢？

嗓子疼可能是由多種原因引起的，包括感冒、咽喉炎、過度使用聲帶等。長期的忽視不僅會影響日常生活和工作效率，還可能引發更嚴重的健康問題。因此，及時用藥緩解咽痛，是保護我們咽喉健康的重要一步。

艾納香咽立爽口含滴丸的主要成分為艾片、艾納香油、薄荷素油、薄荷腦等藥物，具有疏風散熱，消腫止痛，清利咽喉的功效。用于急性咽炎，慢性咽炎急性發作，咽痛，咽黏膜紅腫，咽干等癥，患者服用后癥狀能夠迅速地得到改善。

經臨床經驗證明，艾納香咽立爽口含滴丸對急慢性咽炎或由麻、辣、煙、酒過度，刺激等引起的咽喉部異物感癥，具有明顯的抗炎、消腫、止痛、止癢作用，未發現毒副反應。而且與含片相比，在唾液作用后的生物利用度高，吸收迅速、顯效快。

生活中嗓子疼的時候可以吃一些冰涼的食物，例如冰塊、冷凍冰棒、冰激凌、冷凍酸奶等。非常冷的食物具有麻木作用，可暫時減輕或緩解吞咽疼痛。還可以嘗試用下面幾個辦法保護嗓子：

合理使用嗓音，避免暴力發聲：即避免長時間、高強度地使用嗓音，尤其在干燥、寒冷的環境中要特別注意。我們應該掌握正確的發聲方式，腹式呼吸發聲，用合適的音調說話，感到疲憊時及時休聲。

保持良好的生活習慣：即保持充足的水分攝入，建議每日飲水量2000ml左右，有助于保持聲帶的濕潤，減少損傷；戒酒，少吃燒烤、油炸、濃茶、過冷或過熱等刺激辛辣食物。

避免“清嗓子”行為：即減少習慣性“清嗓子”的動作，可適量喝水多做吞咽動作，預防聲帶頻繁過度收縮而受損。

另外，空氣太干、空氣污染會加劇嗓子疼，可以通過加濕器改善環境濕度，有助于緩解嗓子疼癥狀。要注意的是，使用加濕器時，盡量選擇純凈水或煮開放涼的水，或選擇有除菌功能的加濕器。每次使用加濕器后，按照說明書做好清潔。還要注意遠離二手煙，避免暴露于煙霧，防止煙霧刺激加重咽痛。