30歲的王先生最近一段時間和妻子同房的時候明顯感覺到自己的小弟弟勃起沒有之前那么堅硬，而且時間上也變短了很多，一度惹得妻子悶悶不樂，自己也很是苦惱。和王先生一樣有相似癥狀的男性不在少數，那么男人不夠硬該吃什么也是大家迫切想要知道的。下面我們就一起來看看吧。

男人不夠硬該吃什么？

男人不夠硬所需要吃的包括食物和藥物兩方面。從飲食上講，可以多吃生蠔，生蠔被人當做是有道理的，因為它含有高水平的鋅，這種礦物質對睪酮的產生至關重要，可以改善勃起功能障礙和提高。但是要記住，生蠔最好不要生吃，否則容易引起急性胃腸炎等疾病。

還有一類食物很容易被大家忽視，那就是綠葉蔬菜。生菜，菠菜和其他綠葉蔬菜可以提供豐富的鹽，有助于增加血液流動和改善血液循環。很多市面上治療勃起功能障礙的藥物具有相同的效果，但是通過食物來促進更好的血液流動改善勃起還可以避免藥物的副作用。

從藥物上講，對于勃起功能障礙的患者，臨床上常用5型磷酸二酯酶選擇性抑制劑，比如萬艾可小藍片，作為第一代治療男性勃起障礙的原研藥物，其臨床循證經驗多、安全性高，藥效穩定，輔助勃起，勃起硬度可以達到硬度似黃瓜的4級勃起，并維持充分勃起硬度30分鐘以上，更好地為愛硬援。在服用萬艾可之前，以下這三點您有必要知道。

（1）服用劑量

對于大多數患者來講，初次服用萬艾可小藍片的劑量為50mg，基于藥效或耐藥性，劑量可以增加到100mg（最大推薦量）或25mg，需要在醫生指導下服用。

患者通常在口服后，需要一定時間達到血藥濃度，一般是需要30-60分鐘的胃腸道吸收時間，最快14分鐘見效，半小時~4小時之內療效最佳。

（2）了解安全性

大量處方數據證實小藍片安全性好。小藍片是通過擴張血管，血流進入維持勃起狀態，體內留存時間短，不會有依賴性。長達4年的研究顯示患者滿意度高達96.6%。

（3）了解用藥禁忌

服用時要注意不可與任何酯類藥物一起服用。如果是患有心血管疾病的話，要慎重服用，一定要遵醫囑用藥。

總而言之，男性出現勃起不硬的情況可以通過食療以及藥物治療來改善癥狀，恢復期間保持良好的心態，適當進行戶外運動，可以幫助到身體健康的恢復。看到這里，屏幕前的您對男人不夠硬該吃什么心里也有答案了吧。