中國網球公開賽開賽在即，京萬紅伴您輕松看賽，網球運動這些要注意！

2024中國網球公開賽將于9月23日至10月6日在北京國家網球中心舉行。屆時，男女單打排名世界第一的辛納和斯維亞特克，中國選手鄭欽文、張之臻和王欣瑜等將參賽。

男子單打方面，世界前十中有6名選手出戰。世界排名第一的辛納、排名第三的阿爾卡拉斯、排名第四的茲維列夫和排名第五的梅德韋杰夫悉數回歸，盧布列夫與迪米特洛夫確認參賽。穆賽蒂、卡恰諾夫和孟菲爾斯等實力球員也將亮相。三屆得主瓦林卡將持外卡參賽。

很多網球愛好者屆時可能會選擇前往國家網球中心觀看世界級運動員們的賽事風采，為喜歡的運動員加油助威。

網球，作為一項充滿活力與的運動，吸引著無數愛好者。然而，在享受網球帶來的樂趣之前，充分了解并注意一些關鍵問題，能讓你更好地參與其中，減少受傷風險，提升運動體驗。

首先，做好熱身。在踏上網球場之前，進行適當的熱身運動可以有效激活身體各個部位，提高肌肉溫度，增強關節靈活性。比如進行幾分鐘的慢跑、動態拉伸等，讓身體逐漸適應即將到來的高強度運動。這樣可以大大降低肌肉拉傷、扭傷等意外情況的發生幾率。

其次，選擇合適的裝備。一雙專業的網球鞋，能夠提供良好的支撐和穩定性，保護你的腳部免受扭傷。同時，合適的網球拍不僅能提升你的擊球效果，還能減少對手腕等部位的沖擊。此外，佩戴護腕等防護用品，也可以在一定程度上預防受傷。

在網球運動過程中，要注意正確的技術動作。規范的擊球姿勢、發球動作等不僅能讓你的表現更加出色，還能減少因錯誤動作而導致的身體損傷。可以通過參加專業的培訓課程或向經驗豐富的教練請教，不斷改進自己的技術動作。

另外，合理安排運動強度和時間也不容忽視。對于初學者來說，不要一開始就進行過長時間的高強度運動，應逐漸增加運動的時長和強度，給身體一個適應的過程。同時，在運動過程中要注意適當休息，避免過度疲勞。

而對于觀眾來說，在欣賞精彩的網球比賽時，也要注意保持良好的觀賽秩序。遵守場館規定，文明觀賽，不隨意走動、大聲喧嘩，以免影響運動員的發揮和其他觀眾的觀賽體驗。

十月初的北京，雖然已進入秋季，但中午的陽光依舊刺眼，運動員及觀賽者在參賽過程中仍要謹防曬傷和皮膚擦傷等意外傷害。

如果在觀賽中出現皮膚曬傷的情況，可使用《日曬傷基層診療指南(2023年)》中推薦的京萬紅軟膏來處理，該藥具有活血解毒、消腫止痛、去腐生肌的功效，可快速緩解曬傷后皮膚發紅、灼痛感等問題。

中國網球公開賽開賽在即，讓我們在京萬紅的陪伴下，以正確的方式參與網球運動，輕松享受這場體育盛宴。無論是在賽場上揮灑汗水的運動員，還是場下熱情助威的觀眾，都能在網球的世界里收獲快樂與健康。