氣血不足貧血怎么調理

最近有網友發帖求助氣血不足貧血怎么調理，網友稱在單位組織體檢時發現有貧血癥狀，后經中醫診斷為氣血不足所致，因而想了解一些相關調理保養的方法。

中醫認為，飲食是氣血生化之源，脾胃是氣血生化之根本，如果飲食營養來源不足，無法化生足夠的氣血來補充給人體，就會導致氣血不足。脾胃功能運化失常，吃進去的食物無法正常的運化成氣血，則會影響血液的生成，引起貧血。

在了解氣血不足所致貧血的內在原因后，再解答網友關于氣血不足貧血怎么調理的問題就比較簡單了。

首先，建議適當食用一些具有補血作用的滋補類中藥，如阿膠等。

《本草綱目》中記載，阿膠為“補血圣藥”，其作為血肉有情之品，味甘，性平，入肺、肝、腎三經，具有補血滋陰，潤燥、止血的功效，對于血虛引起的面色發黃、心煩失眠、心悸暈眩等癥狀有著顯著的改善作用。

現代藥理學研究證實，阿膠可以促進骨髓和脾造血干細胞的增殖，促進血紅蛋白的合成，因此對氣血不足、貧血有不錯的調理作用，可用于治療營養性貧血、產后貧血、妊娠貧血、孕期地中海貧血等[1]。

不過由于市面上阿膠產品種類繁多，魚目混雜，建議選擇東阿阿膠等大品牌旗下阿膠塊、阿膠粉、阿膠漿等產品，畢竟《珍珠囊補遺藥性賦》記載“，以阿井水煎成膠為真”。

其次，建議及時調整飲食，適當多吃富含鐵和維生素C類的食物，如動物肝臟、瘦肉、蛋黃、菠菜、黑木耳等富含鐵質的食物，以及新鮮的柑橘類水果、草莓、西紅柿等富含維生素C有助促進鐵吸收的食物。

第三，建議適當進行體育運動，有助促進血液循環和新陳代謝，改善貧血癥狀。但應避免劇烈活動，以免加重貧血癥狀。可以依據自身狀態適量進行有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等。

有關網友提出的氣血不足貧血怎么調理的問題，就為大家解答到這里了，如果還有其他疑問，大家可以繼續發帖或留言。

參考文獻：

[1]常曉慧 向陽 阿膠及其制劑在血液系統疾病中的應用 《河南中醫》 2011年第5期538-540