痛風患者日常應該如何緩解尿酸高的癥狀呢?小編這里有一些建議，大家不妨參考一下。

尿酸是嘌呤代謝的終末產物。一般來說，當體內尿酸生成增多或(和)排出減少時，就會引起尿酸升高，根據《中國高尿酸血癥與痛風診療指南》(2019年)，無論男性還是女性，正常嘌呤飲食情況下，非同日2次，空腹血尿酸水平超過420μmol/L，稱之為高尿酸血癥。

血尿酸的濃度與痛風的發生率呈正相關，但高尿酸血癥的危害并不僅僅是痛風，糖尿病、腎臟疾病等和高尿酸也脫不了干系，高尿酸會損害胰島 β 細胞，降低胰島功能，導致糖代謝紊亂，是糖尿病的獨立危險因素。血尿酸水平越高，發生糖尿病的風險越大;另外，當尿酸鹽結晶沉積在腎臟，還可導致腎血管及腎間質的損害，引起急慢性尿酸性腎病、腎臟及輸尿管結石等問題。但是由于高尿酸導致的糖尿病或者腎臟損害比較“隱匿”，常常被人們忽視。

痛風患者日常應該如何緩解尿酸高的癥狀呢?

日常少吃高嘌呤的食物

紅肉，心、肝、腎、腸等動物內臟含有大量的嘌呤，吃了之后不僅容易使人尿酸值升高還會導致血脂、血壓變得不穩定。用雞、鴨、魚、大骨、排骨之類的食材長時間熬制而出的湯，味道非常鮮美，但是這類湯里面含有大量的脂肪、嘌呤，進入人體之后不僅會使人的尿酸升高還會使血脂升高，長時間下來還容易發胖，影響尿酸的正常排泄，使人出現高尿酸或者痛風;在眾多的海鮮之中，貝殼類、鳳尾魚、沙丁魚、蝦等海鮮里面含有大量的嘌呤，如果患有高尿酸或者痛風，就應該盡量避免吃高嘌呤的海鮮，以免引起病情加重。

改掉暴飲暴食的習慣

很多人都有暴飲暴食的習慣，長時間下來就會導致身體攝入過多的熱量，使人變得肥胖。大家都知道，肥胖是引起高血壓、高血糖、高血脂的元兇，若是身體過度的肥胖，仍然不控制體重，人體的尿酸代謝也會出現異常，使痛風的發生率增加。

規律運動勤鍛煉

運動可以讓人的身體血液循環加強，促進新陳代謝功能，使人的體質增強，減少疾病的發生率。而且運動還可以燃燒人體的脂肪，預防肥胖發生，這樣也可以使尿酸的排泄保持在正常狀態，高尿酸以及痛風的發生率就會下降。

拒絕酒精誘惑

中國有著比較悠久的酒文化，當今社會也有不少的男性、女性都有喝酒的習慣，尤其是在過年過節、親朋相聚的時候，喝酒量更大，甚至有的人每天都要喝酒。如果長時間喝酒或者大量嗜酒就會導致身體不斷受到乙醇的刺激，首先，乙醇代謝會促進尿酸的產生;其次乙醇在體內被轉化為乳酸，影響到尿酸的排泄，使人體的尿酸值越來越高。尤其是啤酒里面含有大量的嘌呤成分，最容易誘發痛風發生。

除此之外，還可以服用一些能夠堿化尿液的功能性食品，比如風零酸櫻桃檸檬酸泡騰片。

風零酸櫻桃檸檬酸泡騰片，由哲成生物聯合中國海洋大學和山東省痛風病臨床醫學中心共同研發，其主要成分是檸檬酸混合物和濃縮酸櫻桃，這些食品級的成分安全性較好。而且檸檬酸混合物經過臨床研究證明，其可以堿化尿液，保護腎臟，減少痛風復發。

另外，風零酸櫻桃檸檬酸泡騰片中使用的酸櫻桃品種是經過嚴格的實驗室篩選，從32個酸櫻桃品種中甄選而來。2022年奧地利痛風指南對酸櫻桃做出了推薦，指南中指出：櫻桃可通過促進尿酸排泄，降低血尿酸水平;酸櫻桃和別嘌呤醇聯用具有相互促進作用。另外，近2年的研究還證實，酸櫻桃還可改善代謝綜合征組分(血壓、血糖、血脂)和腎臟功能。

需要注意的是，風零是泡騰片，不能直接放入口中，可以先用200-350ml的冷水或溫水沖泡，等到溶解后再飲用;其次如果是家中常備，建議放在陰涼干燥處。

痛風患者日常應該如何緩解尿酸高的癥狀相信大家已經清楚了，痛風不發作則已，發作起來痛不欲生，所以日常規律用藥，養成良好的生活和飲食習慣還是很有必要的。