氣血不足手腳冰涼如何調理

中醫認為，氣血是推動人體生命活動的兩種重要物質，它們通過經絡系統輸送到全身各個部位，滋養臟腑和組織。當氣血不足時，血液運行無力，無法充分滋養四肢百骸，尤其是遠離心臟的四肢末節，如手指和腳趾部分，導致這些部位的血液循環不暢，熱量傳遞不足，就會出現手腳冰涼的現象。那么，氣血不足手腳冰涼如何調理比較好呢?

氣血不足手腳冰涼如何調理好?記住這三句話：飲食補充氣血、運動調動氣血、中醫理療促進氣血周身運行。

一、飲食補充氣血

多攝入具有補氣養血功效的食物，減少冷飲、生冷食物的攝入，以免進一步損傷脾胃功能，影響氣血的生成和循環。

諸如阿膠，是補血滋陰較為有效的藥食同源的滋補品。《馮氏錦囊》記載“阿膠，久服輕身益氣，補血之圣藥也。”也就是說阿膠長期服用可以令身體輕健，氣力充足，所以被稱為是補充氣血，調和氣血的圣藥。

當然，在選擇阿膠時一定要認準道地的東阿阿膠品牌。

東阿阿膠煉制技藝被列為國家級非物質文化遺產。而且作為道地藥材保護與規范化生產示范基地，東阿阿膠憑借卓越的品牌實力及市場影響力斬獲了包括全國質量獎、巴拿馬國際質量金獎、世博百年品牌企業等在內的多個獎項。在2024西鼎會中，東阿阿膠斬獲“2023-2024年度西鼎獎-中國藥品零售市場暢銷品牌”獎。同年，在由世界品牌實驗室(World Brand Lab)主辦的第21屆“世界品牌大會”中，東阿阿膠更是入選中國500最具價值品牌。

二、運動調動氣血

太極拳、瑜伽等溫和的運動方式有助于調動身體的陽氣，促進脾胃功能運化，從而使氣血生成有源。建議氣血不足的人群每周至少鍛煉3次，每次持續30分鐘以上，有助于改善氣血不足引起的手腳冰涼。

三、中醫理療促進氣血周身運行

選擇腎俞、關元、足三里、氣海等穴位進行艾灸，可以調節氣血運行，增強體內陽氣。但需要注意的是，艾灸應由專業人員進行操作，才能確保安全和效果。

有關氣血不足手腳冰涼如何調理好的方法就和大家介紹到這里了，需要提醒大家注意的是，如果氣血不足長期得不到緩解或癥狀加重，建議及時就醫尋求專業醫生的幫助。