戒煙期間有什么癥狀，如何應(yīng)對?

，對于許多煙民來說，是一項艱巨的任務(wù)。不僅是因為尼古丁的依賴性，更因為過程中可能出現(xiàn)的癥狀。那么，期間有什么癥狀?又該如何應(yīng)對呢?

期間有什么癥狀?

首先，我們要明白期間的癥狀并非疾病，而是身體逐漸擺脫尼古丁控制的表現(xiàn)，屬于戒斷癥狀，主要有情緒變化、軀體不適以及行為表現(xiàn)等。

1、情緒變化：多出現(xiàn)焦慮、煩躁等情緒。中的尼古丁、焦油、煙堿等有害物質(zhì)在身體內(nèi)長期存在，身體已經(jīng)對其產(chǎn)生依賴性，一旦則可引起焦慮、煩躁等情緒變化。

2、軀體不適：在開始后，常可出現(xiàn)打哈欠、流眼淚、頭暈、惡心、胸悶、憋氣以及血壓下降等癥狀。

3、行為變化：部分者在后出現(xiàn)動作增多、失眠以及注意力不集中等。煙癮一發(fā)作即煩躁不安，而出現(xiàn)踱步。

面對這些癥狀，我們需要有正確的方法來應(yīng)對。比如采用食物替代的方法，或者采用轉(zhuǎn)移注意力等方式。

食物替代可以在一定程度上幫助。當(dāng)想要抽煙時，可以吃些小零食，如口香糖、糖果等食物，也可以選擇喝茶。喝茶可以在一定程度上幫助減輕血管內(nèi)的膽沉積。當(dāng)養(yǎng)成另外一種習(xí)慣時，抽煙就會被代替，從而來幫助。

同時，轉(zhuǎn)移注意力也可以幫助，比如日常進行有規(guī)律的鍛煉、下棋、跑步、打球等。當(dāng)專注于其他事情時，注意力就會被分散，就不會想起來抽煙，從而也能幫助。

另外，大家也可以通過服用藥物的方式來幫助，比如國內(nèi)外權(quán)威指南一線推薦的控?zé)熕幣寥鹂删剖岱ツ峥颂m片，該藥中含有的伐尼克蘭是一種神經(jīng)遞質(zhì)的部分激動劑，具有激動及拮抗的雙重調(diào)節(jié)作用。它能夠阻斷尼古丁與乙酰膽堿受體的結(jié)合，從而減少吸煙的欲望和戒斷癥狀，如焦慮、食欲增加、體重增加等。總之，帕瑞可酒石酸伐尼克蘭片在降低尼古丁依賴的同時還能緩解脫癮不適,提高控?zé)煶晒β省?/p>

關(guān)于期間有什么癥狀，以及如何應(yīng)對就分享到這了。雖然困難，但只要我們有足夠的毅力和科學(xué)的方法，相信是能夠成功，重獲健康的。希望每一位煙民都能找到適合自己的方法，早日擺脫尼古丁的束縛，享受健康的生活。