如何快速有效的補(bǔ)血養(yǎng)神

你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)當(dāng)女人生完孩子后就會(huì)出現(xiàn)氣血虧虛、精神不濟(jì)的情況？其實(shí)這是每個(gè)媽必經(jīng)之路。女人在生產(chǎn)當(dāng)中需要消耗掉大量的氣血，所以在生產(chǎn)完后是非常虛弱的，這也就有了中國(guó)的“坐月子”，為的就是在月子當(dāng)中能夠補(bǔ)血養(yǎng)神調(diào)理好。那么，如何快速有效的補(bǔ)血養(yǎng)神?下面一起來(lái)看看吧。

產(chǎn)媽多見(jiàn)氣血不足

中醫(yī)認(rèn)為婦女在生產(chǎn)之后筋骨腠理大開(kāi)，身體虛弱，內(nèi)外空疏，會(huì)出現(xiàn)氣血不足的情況，這是一種生理狀態(tài)。而產(chǎn)后還要經(jīng)歷排惡露、哺乳等，這也會(huì)加重氣血虧虛，所以在產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)精神不濟(jì)、失眠多夢(mèng)、煩躁、頭暈等不適癥狀，因此需要補(bǔ)血養(yǎng)神調(diào)理。

那么，如何快速有效的補(bǔ)血養(yǎng)神?

1、紅棗：味甘性溫，含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C 、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營(yíng)養(yǎng)成份，具有滋陰補(bǔ)陽(yáng)，補(bǔ)血之功效。

2、紅豆：具有滋陰補(bǔ)陽(yáng)，補(bǔ)血之功效，有活血排膿、清熱解毒的作用，還有利水退腫的功效，能幫你解決水腫發(fā)胖的困擾。至于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值方面，紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，補(bǔ)血功能強(qiáng)大。

3、紅米：性味：味甘，性溫。來(lái)源：為禾本科紅糯稻的種仁。富含眾多的營(yíng)養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，故有補(bǔ)血及預(yù)防貧血的功效。

4、核桃：核桃味甘、性溫，入腎、肺、大腸經(jīng)。核桃的藥用價(jià)值很高，有健胃、補(bǔ)血、潤(rùn)肺、養(yǎng)神、延處益壽等功效，可廣泛用于治療神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病、肺氣腫、胃痛等。

5、阿膠：阿膠具有補(bǔ)血圣藥的美稱，阿膠為血肉有情之品，最擅長(zhǎng)補(bǔ)氣生血、填精補(bǔ)血。其味甘，性平，入肺、肝、腎三經(jīng)，具有補(bǔ)血養(yǎng)血，填精益髓，滋陰潤(rùn)燥的功效;《美洲中國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》(The American Journal of Chinese Medicine)2007年報(bào)道了阿膠補(bǔ)血的作用機(jī)制：能促進(jìn)骨髓和脾造血干祖細(xì)胞 BFU 和 CFU 的增殖，促進(jìn)外周血白細(xì)胞和紅細(xì)胞的升高，提高外周血造血因子含量。這正對(duì)應(yīng)古籍中提到的阿膠生血作用，可促進(jìn)骨髓造血，加速失血性貧血的恢復(fù)，提高外周紅細(xì)胞、血紅蛋白含量?？梢?jiàn)，李時(shí)珍稱阿膠為“補(bǔ)血圣藥”，在現(xiàn)代看來(lái)，也是有充足的科學(xué)依據(jù)的。不過(guò)如今市面上阿膠品牌繁多，其中東阿阿膠復(fù)方阿膠漿是知名大品牌，也是被產(chǎn)媽們首推的滋補(bǔ)佳品。

看到這里，是不是對(duì)“如何快速有效的補(bǔ)血養(yǎng)神 ”也有所了解了。產(chǎn)媽除了要補(bǔ)血養(yǎng)神外，還要注意多加休息，這樣才能更好的恢復(fù)哦。