平常怎么控制輕度高脂血癥？做好這幾點

高脂血癥是隱秘的“危險分子”。當人體血液中膽和（或）甘油三酯水平升高，不斷發展下去，糖尿病、腦卒中、冠心病等并發癥就會找上門。所以一旦發現血脂指標異常，必須要盡早進行干預，那么平常怎么控制輕度高脂血癥呢？

由于高脂血癥沒有典型的癥狀，多在體檢中或有并發癥時才被發現。那么，如何判斷體檢單中血脂指標是否正常呢？一般來說，高脂血癥可分為三個級別，輕度、中度以及重度。血脂包括總膽以及甘油三酯。在人體血脂中，甘油三酯的正常范圍在0.3~1.7 mmol/L之間，總膽正常范圍在2.9~5.3 mmol/L之間。

甘油三酯以及總膽超過正常值兩倍以內，屬于輕度高脂血癥；超過正常兩倍至4倍之間屬于中度高脂血癥；超過正常值的4倍以上屬于重度高脂血癥。大家可以對照檢查一下自己目前處于哪個階段。一般輕度的高脂血癥是可以通過日常治療和調養恢復的。

要問平常怎么控制輕度高脂血癥，需降脂藥物與生活方式相配合。

對于輕度高脂血癥患者來說，臨床上經常會用到藥性溫和的中藥，如同仁堂消栓通絡片，它由11種具有活血化瘀、溫經通絡、平肝降脂等作用的中藥材炮制而成，被廣泛用于高脂血癥以及缺血性腦中風的治療。相比之下其副作用較小，更適宜輕癥的日常治療。

除了藥物治療以外，在生活中，高脂血癥患者還要做到“一動、二控”。一運動鍛煉。通過體育運動不僅能增強心肺功能，還可減輕體重，降低體內膽和甘油三酯水平，從而達到降低血脂的目的。二控制飲食和體重。減少反式脂肪酸、鹽、糖、酒精的攝入，增加不飽和脂肪酸、膳食纖維、水果、蔬菜等攝入；許多流行病學資料顯示，肥胖人群的平均血漿膽和甘油三酯水平顯著高于同齡的非肥胖者。所以控制體重對于血脂的控制同樣重要。

高脂血癥雖然隱蔽，但是有跡可尋。上文已經給大家總結了平常怎么控制輕度高脂血癥，若能從日常生活中抓住蛛絲馬跡，積極治療和改變，重癥會變輕癥，輕癥能夠消失。