氣溫驟降，血糖易升高，“糖友”如何控制血糖？

近日，寒潮來襲，全國多地出現雨雪天氣，我國大部分地區氣溫持續偏低，新疆北部、內蒙古、華北地區、東北地區等部分地區還出現了歷史氣溫新低。

多地疾控提醒，當氣溫驟降時，人體的血糖水平容易受到影響，糖尿病等慢性疾病患者需要注意。

為什么降溫血糖水平容易受影響?

主要有兩方面因素。

一方面，因為天氣寒冷時，人們常會攝入一些高熱量食物，比如火鍋、羊肉、熱湯類等。但寒冷時人體的新陳代謝變慢，從而導致吃進去的能量不能被及時消耗，就會導致血糖出現波動。

另一方面，因為氣溫下降會使人體全身血管收縮，心率加快，容易誘發心血管疾病，也容易影響血糖水平，增加糖尿病并發癥的發病幾率。

那么，天氣持續降溫，糖尿病患者該如何控制血糖呢?

1. 飲食控制

飲食上盡量選擇低糖、低脂的食物，控制碳水化合物的攝入，增加蔬菜、水果等高纖維食物的攝入，這樣可以緩慢釋放糖分，避免血糖劇烈波動。

2. 藥物控制

糖尿病患者在寒冷天氣可以通過服用降糖藥物控制血糖，比如金芪降糖片。它由黃連、黃芪、金銀花等中草藥組成，具有清熱益氣的作用，針對輕、中型2型糖尿病引起的口渴口干、易饑多食、氣短乏力等癥狀都有一定的控制作用，可幫助糖尿病患者控制血糖。

3. 運動控制

寒冷天氣更容易產生懶惰心理，宅居在家運動少不利于能量的消耗，患者可通過適當的運動幫助控制血糖，比如散步、慢跑、室內瑜伽等。

4. 注意保暖

寒冷天氣容易導致全身血管收縮，影響血液循環，進而影響血糖。所以在寒冷天氣下，如果要出門一定要保持身體溫暖，及時添加衣服。

5. 定期監測血糖

在天氣寒冷時，患者應該密切監測血糖水平，注意三餐餐前餐后以及睡前的血糖水平，及時了解自己的血糖變化情況，并根據血糖情況進行飲食調整和藥物治療。

冬天天氣寒冷，氣溫驟降，血糖容易波動，提醒廣大患者朋友，當血糖出現較動時，一定要及時就醫，在醫生的指導下進行治療，不要自行調整用藥，以免造成不必要的損害。