升溫后晝夜溫差更大 謹防感冒做好這幾點！

中國天氣網訊發布最新消息，4月6日至7日，全國整體向暖，尤其是北方升溫步伐急促，預計未來三天，東北、華北一帶氣溫還將陸續創新高，最高氣溫20°C以上的范圍將以華北平原為中心向外快速、大幅擴展，暖熱感將撲面而來。北方升溫“步子急”，晝夜溫差較大，稍不注意防護就容易引起感冒。如何有效防治感冒，提醒公眾日常做好這幾點!

注意保暖，預防感冒

“春捂秋凍”，當前氣溫雖逐漸升高，但早晚氣溫偏涼，晝夜溫差大，提醒公眾需密切關注天氣預報，不要過早脫掉外套，合理調整著裝，注意保暖，預防感冒。室內也應定時開窗換氣，保持室內空氣流通。

合理膳食，均衡營養

春季飲食應注意溫補陽氣，可進食蔥、姜、蒜等食物溫補陽氣，注意不要過食。注意溫補脾胃，可進食大棗、山藥等補脾之品，可防止肝氣過盛導致的脾虛。飲食宜清淡，多吃新鮮的瓜果蔬菜，均衡營養，保證機體攝入充足的蛋白質和維生素，忌食油膩、生冷和刺激性食物。

加強鍛煉，增強免疫

“正氣存內，邪不可干”。提高機體免疫力，才能有效預防病邪侵入。春季氣溫逐漸回暖，大家可適時去戶外進行體育鍛煉，如打羽毛球、跑步、瑜伽、太極等活動，根據個人情況調整運動方案，以微微出汗為宜，長期堅持，可強健體魄，預防感冒。

保障睡眠，規律作息

充足的睡眠可幫助機體提高免疫力。大家應盡量做到早睡早起，規律作息，養精蓄銳，扶助正氣。每晚睡前可堅持用熱水泡腳，增強體質，預防感冒。

注意衛生，減少感染

日常大家應養成良好的衛生習慣。飯前便后，外出歸家應及時洗手。室內勤消毒，衣被勤洗勤曬。春季為呼吸道疾病傳染高發季，大家應減少前往人員密集或空氣不流通的公共場合，必要外出時規范佩戴口罩，注意社交禮儀，咳嗽禮儀，不要讓病毒有機可乘。

出現癥狀，及時用藥

建議大家家中可備上一些藥物，如果出現發熱、頭痛、鼻塞、流涕等感冒癥狀時，應及時對癥服藥，盡快緩解癥狀。如臨床常用藥物連花清瘟。現代藥理學試驗證明，連花清瘟具有廣譜抗病毒、抑菌抗炎、調節免疫的作用，能有效抑制腺病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒等多種病原體的復制增殖，減輕機體炎癥反應和細胞損傷，改善呼吸道黏膜充血水腫的表現，減少炎性滲出，有效緩解感冒后鼻塞流涕等癥狀。

溫馨提示，正確按照說明書上的用藥劑量和用藥次數使用，才能更好的控制病情，加快機體恢復。