聊聊更年期潮熱多汗要調理多久呢

更年期潮熱多汗是很多女性朋友會有的表現，這樣的癥狀往往會影響到睡眠質量，導致晚上睡不好，第二天精神狀態欠佳，想要改善這個問題，需要下些功夫，那么更年期潮熱多汗要調理多久呢？

為什么會出現更年期呢？

女性“絕經”多發生在50歲左右，它標志著女人生育功能的終止及卵巢功能的衰竭。然而，在絕經前后的幾年間由于生理調節的巨大變化和內分泌代謝的紊亂與失衡，將女性帶進了多事之秋的“更年期”。

處在“更年期”的女性常出現月經失調以及潮熱、出汗、心悸、易疲乏、情緒改變、抑郁焦慮、喪失興趣、工作效率降低等癥狀（通常稱為更年期綜合征）。

潮熱多汗往往會反復出現面部、頸部、胸部皮膚發紅，之后伴有轟熱出汗。一般在夜間或者情緒激動、緊張時更容易出現，時常睡著了又被熱醒，衣服全濕透，厚薄被子換來換去蓋，嚴重影響睡眠質量，也可能影響情緒，加劇抑郁、焦慮情緒，嚴重時每天發作十多次。

中醫藥在治療更年期綜合征方面具有獨特優勢，靜心口服液就比較對癥，是很多女性朋友常用的更年期寧心安神藥。組方由13味中藥材組成，通過滋養肝腎、清熱平肝、寧心安神等作用，做到心、肝、腎同調，從根源上解決女性更年期遇到的潮熱等問題，幫助女性做到更全面綜合的調理。

更年期潮熱多汗要調理多久呢？這個是沒有確定的答案，不夠可以知道的是，更年期的調理除了用藥，也要在其他方面下功夫，可以輔助更年期盡快恢復。

比如最需要調整的是生活方式和心態。在飲食方面要以低脂低鹽為主，每天的食鹽攝入量應該小于6g；每天進食蔬菜及水果不少于 250 g，每周至少吃 2 次魚類，適當攝入全谷物纖維；嚴格，限制每日飲酒量不要超過20g。規律的運動可以有效改善我們的身體代謝情況，顯著降低圍絕經期以及絕經后心臟不良事件、中風、骨折以及癌癥的發生率。建議多參加社交活動，找人聊聊天；或是進行腦力活動，找感興趣的事情分散一意力，都有助于保持良好的心態，對更年期癥狀也會有明顯的緩解作用。

更年期潮熱多汗要調理多久呢？上文已經說明了，雖然更年期女性會遇到很多的問題，但是只要調理到位，都是可以改善的，希望所有女性都能平穩度過更年期。