女人吃什么抗衰老？趕快學起來！

愛美是女人的天性，上到70歲的奶奶們，下到7歲的小姑娘。但是隨著年齡的增長，女性皮膚松弛、皺紋增多，骨骼、代謝等方面都會出現機能下降的各種表現，因此抗衰老成為了許多女性關注的焦點。今天我們就來講一講引起衰老的根源以及女人吃什么可以抗衰老。

中醫學認為，腎精虧虛是女性衰老的重要原因。這里所說的“腎”與女性卵巢功能存在著密切的聯系，“腎”主宰著女性生殖機能的發育、成熟與衰退。衰老速度決定于腎精的盛衰，腎精耗損，五臟六腑功能減退，就會出現如面色憔悴、面部皺紋、脫發、鬢角白發、記憶力減退等一系列衰老征象，到45歲左右，腎精進一步虧損，生殖系統功能減退尤為明顯，會出現月經周期變短、經量減少甚至絕經等衰老表現。

女人吃什么可以抗衰老？

女性抗衰老可以吃一些具有補腎填精、扶正固本作用的中成藥來從內部調理身體，有助于延緩衰老，如八子補腎膠囊。它是一種補腎精、抗衰老的國家保健專利藥品，其組方中采用了菟絲子、枸杞子、五味子等八種天然植物種子藥及人參、鹿茸等多種珍稀名貴藥材，這些藥物成分共同作用，能發揮補腎填精、平衡陰陽、溫扶元氣、充養形神的抗衰老功效，對腎精虧虛引起的腰膝酸軟、月經不調、脫發、白發、面色萎黃、皺紋增多、記憶力下降、手腳發冷等多種衰老癥狀均有顯著改善效果。

研究證實，八子補腎膠囊具有多重抗衰老機制，能促進骨合成，抑制骨分解，提高骨強度，防治骨質疏松，對抗骨骼系統衰老，改善腰腿酸疼等癥狀；能改善皮膚毛發狀態，調理脫發、白發、皺紋、氣色差等皮膚毛發衰老癥狀；還能保護卵巢功能，調節女性雌激素水平，改善月經不調、提前閉經、懷孕困難等生殖系統早衰癥狀。該藥已被選入世界中醫藥學會聯合會《中醫藥干預衰老專家共識》，并指出其對于防治整體衰老、多系統衰老及衰老相關疾病均表現出明顯的效果，具有很好的系統干預和綜合抗衰老作用，是女物抗衰老的不錯選擇。

除藥物調理外，日常生活中女人吃什么抗衰老呢？

1.藍莓，含有豐富的花青素，花青素具有強效抗氧化作用，多吃藍莓具有一定延緩衰老的效果，因此藍莓屬于抗衰老食物之一。

2.西蘭花，西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性，減少皺紋生長。

3.葵花籽，富含維生素E和鋅元素，而維生素E可以防止細胞遭受自由基的損傷，鋅元素能延緩皮膚長皺紋，對抗衰老有一定的作用。

看完這篇文章，你了解女人吃什么抗衰老了嗎？日常生活中通過科學的藥物調理搭配食療，再加上適當運動及良好的心態，可以幫助女性朋友們提高身體的抗衰老能力，更好地去預防和應對衰老問題。