久坐后腰部僵痛，起身時需要扶著桌面緩沖30秒以上才能挺直。夜里總被腰酸驚醒，翻來覆去睡不著……這些鉆心的腰痛是否在困擾你？很多人都在問：腰痛是不是腎虛的表現(xiàn)？今天我們就來揭開腰痛背后的真相！

腰痛是不是腎虛的表現(xiàn)？先做這個快速自測！
    腎虛型腰痛常表現(xiàn)為腰部酸軟無力，疼痛性質(zhì)多為隱痛或空痛，勞累后癥狀加重，并伴有膝軟乏力、頭暈耳鳴，夜尿頻多，每晚夜尿次數(shù)達(dá)到或超過2次，男性還可能出現(xiàn)性功能減退，女性則可能出現(xiàn)月經(jīng)量少、經(jīng)期縮短等癥狀。

腎虛腰痛源于腎精虧虛導(dǎo)致“腰府失養(yǎng)”。腎精作為先天之本，具有濡養(yǎng)骨骼、充髓壯腰的作用。當(dāng)腎精不足時，首先會耗損腎陽，使腰部失去溫煦而發(fā)涼酸痛；繼而累及腎陰，導(dǎo)致腰椎間盤失于濡潤而退化。這種疼痛特點(diǎn)是晨起加重、活動后減輕，伴隨膝軟乏力、耳鳴健忘等腎虛癥狀。其本質(zhì)是腎精無法化生足夠的腎氣來維持"腰為腎之府"的正常生理功能。

因此，需要服用補(bǔ)腎精的藥物進(jìn)行改善，如八子補(bǔ)腎膠囊。該藥是一款基于中醫(yī)氣絡(luò)學(xué)說精氣神理論研發(fā)的純天然抗衰保健產(chǎn)品，由枸杞子、菟絲子、五味子等8種天然種子類中藥材，以及人參、鹿茸、肉蓯蓉等名貴藥材配伍而成，具有補(bǔ)腎填精、平衡陰陽、溫扶元?dú)狻⒊漯B(yǎng)形神的功效，能夠有效緩解腎精虧虛引起的腰膝酸軟、體倦乏力、頭暈耳鳴、神疲健忘、手腳冰冷等癥狀。

研究發(fā)現(xiàn)，該藥可使骨骼礦物質(zhì)含量顯著提升，有效增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，并延緩肌肉萎縮，恢復(fù)肌肉力量，繼而實(shí)現(xiàn)緩解腰疼、腰酸等癥狀的目的。而且該藥物具有多重抗衰機(jī)制，能夠調(diào)節(jié)國際權(quán)威期刊《Nature》提出的14大衰老標(biāo)志物中的10種，繼而改善神經(jīng)、循環(huán)、消化、呼吸、免疫、生殖、運(yùn)動和皮膚等系統(tǒng)的衰老相關(guān)疾病。基于八子補(bǔ)腎膠囊系統(tǒng)干預(yù)和綜合抗衰老作用，該藥已被選入世界中醫(yī)藥學(xué)會聯(lián)合會《中醫(yī)藥干預(yù)衰老專家共識》，并被列為重點(diǎn)推薦藥物。

除服用藥物外，還可以通過以下方式調(diào)理：

1.食療輔助

堅果類：如栗子、核桃仁等，栗子具有補(bǔ)腎強(qiáng)筋的作用，核桃仁可以幫助滋陰、補(bǔ)腎、固精。

黑豆豬腰湯：黑豆50克與豬腰1對燉煮，加入少量姜片去腥。黑豆富含異黃酮，可促進(jìn)骨骼修復(fù)；豬腰可補(bǔ)充鋅元素，增強(qiáng)韌帶彈性，適合腎虛型腰痛。

2. 生活方式調(diào)整

避免勞累：不要熬夜，保持心情愉悅，避免從事重體力勞動。

適當(dāng)運(yùn)動：以散步、快走、慢跑等有氧運(yùn)動為主，可改善腎臟部位的血液循環(huán)，從而改善腎臟功能。

按摩穴位：可以按摩腰部的腎俞穴、命門穴等，促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解腰疼。

前文介紹了腰疼是不是腎虛的表現(xiàn)，如果你也屬于腎虛型腰痛，可以通過上述方法堅持調(diào)理，會有一定效果。