皮膚松弛、兩鬢染霜、皺紋悄然爬上眼角，代謝變慢、身形走樣、體力下降難以忽視……有人抱怨衰老才是真正的“自然法則”。殊不知，年過半百依舊風姿綽約的姐妹，早就啟動了“餐桌逆齡鍵”，才能和衰老say goodbye。食物中的某些成分能延緩細胞老化早已得到證實，但50歲女人吃什么抗衰老你知道嗎？

50歲以后的女性感覺自己一年比一年老得快，是因為卵巢開始進入“退休”狀態，不再規律地分泌雌激素，雌激素減少會讓女性出現諸多衰老癥狀，比如：

1.骨質疏松。當卵巢功能衰退，雌激素分泌減少時，骨量流失加速，骨質疏松癥狀明顯，比如腰腿酸痛，小腿抽筋以及易骨折等。

2.減退。雌激素水平下降會降低血流和敏感度，同時影響大腦中調節的神經遞質，影響女性私生活頻率、舒適度以及夫妻情感。

3.外貌衰老：雌激素的減少還會影響機體新陳代謝和脂肪分布，使膠原蛋白流失，皮膚彈性下降，腰腹部脂肪堆積，導致皺紋增多、膚色暗淡、身形變化等。

不過，這在中醫看來，其實是腎精虧虛所致。中醫認為“腎”與女性卵巢功能存在著密切的聯系，“腎”是女性生殖機能的發育、成熟與衰退的主宰。女性因為生育等多種原因本就會造成腎精耗損，到50歲左右時，腎精進一步虧損，生殖系統功能減退尤為明顯，會出現上述一系列衰老表現。

50歲女人吃什么抗衰老？須得對癥下“菜單”

既然神經虧損是女性衰老的“罪魁禍首”，那么及時充盈腎精，使其能夠調節全身的氣血陰陽平衡，保護卵巢等各臟腑組織功能才能稱為“對癥”。因而，可以規律服用補腎精、抗衰老的專利中藥八子補腎膠囊。該藥由氣絡學說精氣神理論指導研制，組方包括菟絲子、枸杞子、五味子等八種純天然植物種子藥及人參、鹿茸等多種名貴藥材，能發揮補腎填精、平衡陰陽、溫扶元氣、充養形神的抗衰老功效。

臨床研究證實，在服用八子補腎膠囊3個月時，人們的頭發脫落、皺紋深度都有了明顯改善，皮膚和毛發也更有光澤；服用該藥8個月后，脂肪含量顯著減少，而且實現了更健康的脂肪分布模式，還恢復到更年輕的能量代謝狀態，這意味著八子補腎膠囊可以保護肌膚，從整體提升人們的精氣神狀態。該藥已被選入世界中醫藥學會聯合會《中醫藥干預衰老專家共識》，并指出其對于防治整體衰老、多系統衰老及衰老相關疾病均表現出明顯的效果，具有很好的系統干預和綜合抗衰老作用，是女物抗衰老的不錯選擇。

藥物之余，這些食物要多吃

1.西蘭花。西蘭花中含有非常豐富的脂溶性維生素，這一物質可以幫助修復女性肌膚存在的諸多問題，在減少皺紋滋生的同時，還有利于緩解細胞衰老。

2.黑枸杞。黑枸杞富含花青素，具有較強的抗氧化能力，可去除體內的自由基，保護子宮與卵巢的功能，延緩衰老。

3.桂圓。桂圓具有溫補卵巢的作用，有助于調節內分泌，保持卵巢的年輕狀態，緩解更年期的不適癥狀。

以上便是關于“50歲女人吃什么抗衰老”相關介紹了，如果您也想歲月無痕，不妨就這就開啟餐桌“密碼”，由內而外把自己“養”起來吧。