近期，流感病毒悄然來襲。不少流感患者在出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀的同時，還會伴隨明顯的肌肉酸痛——多表現(xiàn)為全身肌肉酸脹、鈍痛，活動時癥狀加重，嚴(yán)重時甚至影響日常起身、行走，給患者帶來極大不適。那么，我們該如何應(yīng)對流感引起的肌肉酸痛？快快收藏好這份全方位應(yīng)對指南！

流感肌肉酸痛的主要原因

流感病毒侵入人體后，會刺激機(jī)體免疫系統(tǒng)釋放大量炎癥因子，這些炎癥因子會作用于肌肉組織的神經(jīng)末梢，引發(fā)疼痛感知；此外，流感常伴隨發(fā)熱癥狀，使無氧代謝增加，乳酸分泌增多堆積在肌肉等軟組織中，進(jìn)一步加重肌肉酸脹感。此外，病毒本身對肌肉細(xì)胞的損傷，以及機(jī)體為對抗病毒消耗大量能量后引發(fā)的肌肉疲勞，也是肌肉酸痛的重要原因。

科學(xué)應(yīng)對流感肌肉酸痛

藥物干預(yù)：對癥處理，直擊根源

緩解流感后肌肉酸痛及時服用對癥藥物治療，控制病情進(jìn)展是尤為重要的。可以使用連花清瘟膠囊，該藥具有廣譜抗病毒、抑菌抗炎和調(diào)節(jié)免疫的作用，可有效抑制甲型流感病毒（H1N1、H3N2等）、乙型流感病毒等多種流感病毒的復(fù)制增殖，減輕機(jī)體炎癥反應(yīng)，減少炎性因子的刺激作用，有效緩解流感后發(fā)熱、頭痛、肌肉酸痛等癥狀。同時該藥加入了紅景天，可調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能，增強(qiáng)患者的抗病能力，促進(jìn)機(jī)體康復(fù)。

居家護(hù)理：輔助減輕酸痛，促進(jìn)恢復(fù)

若感染流感后出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀，應(yīng)保證充分休息，減少肌肉負(fù)擔(dān)：流感期間需避免劇烈運(yùn)動，急性期建議以臥床休息為主，選擇柔軟舒適的床墊，避免長時間保持同一姿勢；起身、翻身時動作放緩，減少肌肉牽拉，防止酸痛加劇。

局部物理干預(yù)：可采用溫水擦浴或局部熱敷的方式緩解酸痛：可使用溫水擦拭肌肉酸痛部位（如四肢、腰背部）。可適當(dāng)輕柔按摩，但需注意不要過度用力，避免加重癥狀。

合理補(bǔ)充營養(yǎng)，助力肌肉修復(fù)：保持清淡、有營養(yǎng)的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉、豆制品等，為機(jī)體提供能量。避免攝入辛辣、油膩食物，以免加重機(jī)體負(fù)擔(dān)。

適度活動：待肌肉酸痛癥狀稍有緩解后，可進(jìn)行低強(qiáng)度活動，如緩慢散步、輕柔的肢體拉伸，但需避免過早進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動，以免影響恢復(fù)。

需要注意的是，若肌肉酸痛持續(xù)超過3天未緩解，或伴隨肌肉劇痛、腫脹、無法行走等情況，需及時就醫(yī)，排除并發(fā)癥風(fēng)險。流感期間，做好癥狀管理與護(hù)理，才能更快恢復(fù)健康。