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在日常生活中，許多人常被睡眠問題困擾：明明身體疲憊，卻躺在床上翻來覆去難以入睡；或是剛進(jìn)入夢鄉(xiāng)不久，就被細(xì)微聲響驚醒，隨后整夜輾轉(zhuǎn)反側(cè)。這些

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入睡困難的煎熬，很多人都深有體會。可能是加班后神經(jīng)緊繃難以放松，可能是睡前思緒雜亂越想越清醒，當(dāng)“閉眼≠睡著”成為常態(tài)，入睡時間越拖越長，第