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在當下快節奏的工作生活中，睡眠質量差是很多人都面臨的困擾：明睡了很久，醒來卻毫無舒展感，白天還總被困倦、注意力不集中纏繞。當調整睡姿、改善睡

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三伏天又悶又潮，汗水裹著花粉鉆進脖子、肘窩，紅疹子一冒頭就滲黃水，衣領被黏得貼皮膚，癢得恨不能一直撓；立秋剛過，空氣一下子干冷，小腿立刻出現

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當夜幕降臨，本應是身心放松、沉入夢鄉的時刻，卻總有人被“睡眠淺”的困擾反復糾纏——似睡非睡、稍有動靜就醒，醒來后疲憊不堪。對此，很多人會尋求

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