步入60歲，身體就像一臺(tái)運(yùn)轉(zhuǎn)多年的老機(jī)器，機(jī)能逐漸衰退，運(yùn)動(dòng)能力也大不如前。不少老人因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)的酸痛、疲憊，選擇了“少動(dòng)”甚至“不動(dòng)”。可大家知
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